風(fēng)油精可以解辣嗎(風(fēng)油精可以緩解辣椒手灼熱感嘛)
今年受疫情影響，全國(guó)中學(xué)生、高中生于3月中旬陸續(xù)開(kāi)學(xué)。原本應(yīng)該是最后沖刺的學(xué)期被推遲了一個(gè)多月。部分地區(qū)甚至面臨無(wú)法復(fù)課的困境。經(jīng)過(guò)三個(gè)多月的努力，如今，全國(guó)高中生都在為自己的理想而奮斗。為了應(yīng)對(duì)與往年不同的2020年考試，考生們可以說(shuō)比以前付出了更多的努力，以求能夠熟記所有的知識(shí)點(diǎn)。熬夜自然成為考生考前復(fù)習(xí)的普遍現(xiàn)象。雖然“頭懸梁、屁股被尖刺”有點(diǎn)夸張，但一位來(lái)自東北的考生為了考個(gè)好成績(jī)，確實(shí)做了很多傻事來(lái)提神醒腦。
這位來(lái)自黑龍江的白同學(xué)立志要考入中國(guó)藥科大學(xué)，治好母親的小兒麻痹癥。為了有更多的時(shí)間學(xué)習(xí)，他用盡一切能想到的方法來(lái)提神，喝咖啡、濃茶，甚至吃了5斤紅辣椒。
吃辣椒能醒腦？
我只是想知道，吃了這個(gè)辣椒之后，我的腦子還能思考這么辣的事情嗎？有網(wǎng)友提到，準(zhǔn)備中考太累了。那種把風(fēng)油精涂在太陽(yáng)穴上，用鼻子聞的方法，對(duì)他們來(lái)說(shuō)已經(jīng)不起作用了。最后，他們殘忍地喝下了風(fēng)油精……然后我的整個(gè)頭腦瞬間清醒了，但我真的很后悔，因?yàn)樗奈兜捞愀饬恕，F(xiàn)在想起來(lái)那個(gè)味道還想吐！厲害了，確實(shí)想要成功，首先要對(duì)自己“狠”。泡咖啡、喝濃茶、吃辣椒、喝風(fēng)油精……如何使用才能發(fā)揮最大功效？
除了學(xué)生對(duì)自己殘酷外，家長(zhǎng)也成了熱鍋上的螞蟻。他們不僅擔(dān)心孩子的學(xué)業(yè)，也比以往更加焦慮如何提高孩子應(yīng)對(duì)疫情的抵抗力。幸運(yùn)的是，父母不是上述那樣的人。兩個(gè)學(xué)生太狠了，一開(kāi)課就想睡覺(jué)。很多家長(zhǎng)可能會(huì)認(rèn)為是昨晚沒(méi)睡好，天氣，或者是身體原因，比如鼻炎導(dǎo)致大腦缺氧，或者是孩子對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，但事實(shí)上，精神壓力是大多數(shù)考生和家長(zhǎng)經(jīng)常忽視的。飲食對(duì)睡眠的影響。專家指出，淀粉有促進(jìn)睡眠的作用。早餐和午餐應(yīng)多攝入蛋白質(zhì)，少吃面條、土豆等富含淀粉的食物。
備考時(shí)要牢記三個(gè)基本點(diǎn)，即“主食很重要，每頓飯要高蛋白，以清淡為主”。蔬菜要新鮮，蛋白質(zhì)要優(yōu)質(zhì)。尤其是早餐一定要吃好，才能保證早上大腦對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)的需求。能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的供給量應(yīng)占全天供給量的30%左右，有助于提高注意力、增強(qiáng)記憶力。
疫情期間，需要強(qiáng)調(diào)的是，蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)的“底線”。蛋白質(zhì)是人體免疫細(xì)胞和抗體的重要組成部分。免疫球蛋白、細(xì)胞因子和其他對(duì)抗病毒所需的成分都需要用蛋白質(zhì)合成。人體的免疫防御、免疫反應(yīng)、免疫應(yīng)答功能都依賴于蛋白質(zhì)。人體如果缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致抗病能力下降。因此，想要增強(qiáng)抗病能力，蛋白質(zhì)是不可缺少的。尤其是疫情期間，需要增加飲食中高蛋白食物的攝入。
還有人說(shuō)“高蛋白早餐不能吃太多”？由于高蛋白食物不易消化，如雞肉、牛肉、豬肉、海鮮等，雖然含有豐富的蛋白質(zhì)，但需要經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)的消化才能最終被人體吸收。身體。而且消化需要血液的參與，很容易導(dǎo)致大腦缺氧，反應(yīng)變慢，打瞌睡。對(duì)于消化吸收能力較弱的孩子來(lái)說(shuō)，這種感覺(jué)更加明顯，所以過(guò)多的蛋白質(zhì)攝入確實(shí)會(huì)讓你更容易感到困倦。
如何應(yīng)對(duì)犯困
午飯后是你最容易犯困的時(shí)間，那么這個(gè)時(shí)候喝一杯咖啡，但是最好不要喝那種已經(jīng)和伴侶混合的咖啡，因?yàn)檫@種咖啡通常是現(xiàn)做的含有氫化植物油和其他反式脂肪，不適合長(zhǎng)期飲用。有益健康。建議自己選擇咖啡或黑咖啡。如果你覺(jué)得咖啡太麻煩，喝茶也是可行的。喝茶除了可以刺激神經(jīng)之外，還可以利尿，尤其是在夏天，可以幫助提高新陳代謝。喝薄荷茶也是一種非常推薦的提神方式，和喝風(fēng)油精類似。不過(guò)，這些提神醒腦的東西，睡前4小時(shí)內(nèi)不要碰，否則會(huì)妨礙你入睡，影響第二天的學(xué)習(xí)。
除了飲食之外，合理的運(yùn)動(dòng)也有助于提神醒腦。合理的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和血氧水平。當(dāng)大腦供血充足、血氧含量高時(shí)，自然不會(huì)感到困倦。睡覺(jué)的感覺(jué)。合理的鍛煉可以增加人的自信和興奮感，可以使人的精神保持在興奮的狀態(tài)。比如簡(jiǎn)單的慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)，但切記不要為了提神而運(yùn)動(dòng)量太大。這反而會(huì)讓你很快從運(yùn)動(dòng)時(shí)的高度興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槠v缺氧的狀態(tài)。
另外，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)辣椒真的能提神嗎？吃辣椒會(huì)導(dǎo)致大腦分泌內(nèi)啡肽，這種化學(xué)物質(zhì)可以減輕疼痛并產(chǎn)生輕微的欣快感。在一定程度上，辣椒給我們帶來(lái)的刺激可以達(dá)到一定的提神作用。此外，辣椒還富含維生素C、鐵、鈣、磷和復(fù)合維生素B。維生素C含量居新鮮蔬菜之首。
然而，通過(guò)吃辣椒來(lái)提神卻是一個(gè)非常不明智的選擇。因?yàn)槔苯分械睦苯匪卮碳ば院艽?，如果長(zhǎng)期吃辣椒，很容易損傷口腔、食道、胃粘膜，久而久之可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。疾病出現(xiàn)，也很容易誘發(fā)其他疾病。經(jīng)常吃辣椒的人也都知道辣椒素對(duì)腸道和肛門的刺激作用。
父母！他們?cè)诰薮蟮膲毫ο?，不僅是精神上的辛苦，更是身體、精神、心理上的辛苦。孩子們精神狀態(tài)差，效率自然就低。不要只顧著睡覺(jué)、吃飯、喝水，而忽視了精神上的“營(yíng)養(yǎng)”。我相信，無(wú)論結(jié)果如何，孩子的健康成長(zhǎng)是所有父母的首要目標(biāo)。最后祝愿各位同學(xué)開(kāi)局順利，金榜題名。
今年受疫情影響，全國(guó)中學(xué)生、高中生于3月中旬陸續(xù)開(kāi)學(xué)。原本應(yīng)該是最后沖刺的學(xué)期被推遲了一個(gè)多月。部分地區(qū)甚至面臨無(wú)法復(fù)課的困境。經(jīng)過(guò)三個(gè)多月的努力，如今，全國(guó)高中生都在為自己的理想而奮斗。為了應(yīng)對(duì)與往年不同的2020年考試，考生們可以說(shuō)比以前付出了更多的努力，以求能夠熟記所有的知識(shí)點(diǎn)。熬夜自然成為考生考前復(fù)習(xí)的普遍現(xiàn)象。雖然“頭懸梁、屁股被尖刺”有點(diǎn)夸張，但一位來(lái)自東北的考生為了考個(gè)好成績(jī)，確實(shí)做了很多傻事來(lái)提神醒腦。這位來(lái)自黑龍江的白同學(xué)立志要考入中國(guó)藥科大學(xué)，治好母親的小兒麻痹癥。為了有更多的時(shí)間學(xué)習(xí)，他用盡一切能想到的方法來(lái)提神，喝咖啡、濃茶，甚至吃了5斤紅辣椒。
吃辣椒能醒腦？
我只是想知道，吃了這個(gè)辣椒之后，我的腦子還能思考這么辣的事情嗎？有網(wǎng)友提到，準(zhǔn)備中考太累了。那種把風(fēng)油精涂在太陽(yáng)穴上，用鼻子聞的方法，對(duì)他們來(lái)說(shuō)已經(jīng)不起作用了。最后，他們殘忍地喝下了風(fēng)油精……然后我的整個(gè)頭腦瞬間清醒了，但我真的很后悔，因?yàn)樗奈兜捞愀饬恕，F(xiàn)在想起來(lái)那個(gè)味道還想吐！厲害了，確實(shí)想要成功，首先要對(duì)自己“狠”。泡咖啡、喝濃茶、吃辣椒、喝風(fēng)油精……如何使用才能發(fā)揮最大功效？
除了學(xué)生對(duì)自己殘酷外，家長(zhǎng)也成了熱鍋上的螞蟻。他們不僅擔(dān)心孩子的學(xué)業(yè)，也比以往更加焦慮如何提高孩子應(yīng)對(duì)疫情的抵抗力。幸運(yùn)的是，父母不是上述那樣的人。兩個(gè)學(xué)生太狠了，一開(kāi)課就想睡覺(jué)。很多家長(zhǎng)可能會(huì)認(rèn)為是昨晚沒(méi)睡好，天氣，或者是身體原因，比如鼻炎導(dǎo)致大腦缺氧，或者是孩子對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，但事實(shí)上，精神壓力是大多數(shù)考生和家長(zhǎng)經(jīng)常忽視的。飲食對(duì)睡眠的影響。專家指出，淀粉有促進(jìn)睡眠的作用。早餐和午餐應(yīng)多攝入蛋白質(zhì)，少吃面條、土豆等富含淀粉的食物。
備考時(shí)要牢記三個(gè)基本點(diǎn)，即“主食很重要，每頓飯要高蛋白，以清淡為主”。蔬菜要新鮮，蛋白質(zhì)要優(yōu)質(zhì)。尤其是早餐一定要吃好，才能保證早上大腦對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)的需求。能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的供給量應(yīng)占全天供給量的30%左右，有助于提高注意力、增強(qiáng)記憶力。
疫情期間，需要強(qiáng)調(diào)的是，蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)的“底線”。蛋白質(zhì)是人體免疫細(xì)胞和抗體的重要組成部分。免疫球蛋白、細(xì)胞因子和其他對(duì)抗病毒所需的成分都需要用蛋白質(zhì)合成。人體的免疫防御、免疫反應(yīng)、免疫應(yīng)答功能都依賴于蛋白質(zhì)。人體如果缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致抗病能力下降。因此，想要增強(qiáng)抗病能力，蛋白質(zhì)是不可缺少的。尤其是疫情期間，需要增加飲食中高蛋白食物的攝入。
還有人說(shuō)“高蛋白早餐不能吃太多”？由于高蛋白食物不易消化，如雞肉、牛肉、豬肉、海鮮等，雖然含有豐富的蛋白質(zhì)，但需要經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)的消化才能最終被人體吸收。身體。而且消化需要血液的參與，很容易導(dǎo)致大腦缺氧，反應(yīng)變慢，打瞌睡。對(duì)于消化吸收能力較弱的孩子來(lái)說(shuō)，這種感覺(jué)更加明顯，所以過(guò)多的蛋白質(zhì)攝入確實(shí)會(huì)讓你更容易感到困倦。
如何應(yīng)對(duì)犯困
午飯后是你最容易犯困的時(shí)間，那么這個(gè)時(shí)候喝一杯咖啡，但是最好不要喝那種已經(jīng)和伴侶混合的咖啡，因?yàn)檫@種咖啡通常是現(xiàn)做的含有氫化植物油和其他反式脂肪，不適合長(zhǎng)期飲用。有益健康。建議自己選擇咖啡或黑咖啡。如果你覺(jué)得咖啡太麻煩，喝茶也是可行的。喝茶除了可以刺激神經(jīng)之外，還可以利尿，尤其是在夏天，可以幫助提高新陳代謝。喝薄荷茶也是一種非常推薦的提神方式，和喝風(fēng)油精類似。不過(guò)，這些提神醒腦的東西，睡前4小時(shí)內(nèi)不要碰，否則會(huì)妨礙你入睡，影響第二天的學(xué)習(xí)。
除了飲食之外，合理的運(yùn)動(dòng)也有助于提神醒腦。合理的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和血氧水平。當(dāng)大腦供血充足、血氧含量高時(shí)，自然不會(huì)感到困倦。睡覺(jué)的感覺(jué)。合理的鍛煉可以增加人的自信和興奮感，可以使人的精神保持在興奮的狀態(tài)。比如簡(jiǎn)單的慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)，但切記不要為了提神而運(yùn)動(dòng)量太大。這反而會(huì)讓你很快從運(yùn)動(dòng)時(shí)的高度興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槠v缺氧的狀態(tài)。另外，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)辣椒真的能提神嗎？吃辣椒會(huì)導(dǎo)致大腦分泌內(nèi)啡肽，這種化學(xué)物質(zhì)可以減輕疼痛并產(chǎn)生輕微的欣快感。在一定程度上，辣椒給我們帶來(lái)的刺激可以達(dá)到一定的提神作用。此外，辣椒還富含維生素C、鐵、鈣、磷和復(fù)合維生素B。維生素C含量居新鮮蔬菜之首。然而，通過(guò)吃辣椒來(lái)提神卻是一個(gè)非常不明智的選擇。因?yàn)槔苯分械睦苯匪卮碳ば院艽螅绻L(zhǎng)期吃辣椒，很容易損傷口腔、食道、胃粘膜，久而久之可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。疾病出現(xiàn)，也很容易誘發(fā)其他疾病。經(jīng)常吃辣椒的人也都知道辣椒素對(duì)腸道和肛門的刺激作用。父母！他們?cè)诰薮蟮膲毫ο?，不僅是精神上的辛苦，更是身體、精神、心理上的辛苦。孩子們精神狀態(tài)差，效率自然就低。不要只顧著睡覺(jué)、吃飯、喝水，而忽視了精神上的“營(yíng)養(yǎng)”。我相信，無(wú)論結(jié)果如何，孩子的健康成長(zhǎng)是所有父母的首要目標(biāo)。最后祝愿各位同學(xué)開(kāi)局順利，金榜題名。
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