上海中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)2024(上海中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)2023)

體育考試一般在四月初開(kāi)始，一直持續(xù)到五月初。對(duì)于初中新生來(lái)說(shuō)，還有一年的時(shí)間，趕緊開(kāi)始鍛煉吧！

中考體育考試選拔

1）第一類項(xiàng)目：長(zhǎng)跑（男子1000米，女子800米）游泳（男女各200米）

2）二類項(xiàng)目：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、健身球、跳繩、引體向上（男子）、仰臥起坐（女子）、游泳（25米）

3）第三類項(xiàng)目：墊上練習(xí)、單杠、雙杠、水平跳箱

4）第四類項(xiàng)目：籃球、排球、足球

注意：

2019年4月30日，官方下發(fā)關(guān)于體育考試新增項(xiàng)目的文件。實(shí)施年份自2017年入學(xué)六年級(jí)起；基本上沒(méi)有什么大的變化，只是在原來(lái)的基礎(chǔ)上增加了一些項(xiàng)目。如下：

這是一個(gè)新項(xiàng)目：

中考體育成績(jī)結(jié)構(gòu)及內(nèi)容

結(jié)構(gòu)與分?jǐn)?shù)

體育考試由統(tǒng)一考試和日?？己藘刹糠纸M成，總分為30分。其中，統(tǒng)考15分，日?？己?5分。

1、統(tǒng)一考試分為四類題目：第一類題目為6分，第二類題目為3分，第三類題目為3分，第四類題目為值得3分。

2、每日考核由兩部分組成：《體育與健身》科目考試成績(jī)和《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》綜合考核成績(jī)。其中，《體育與健身》滿分6分（七八九各2分），《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》滿分9分（七八九各3分）年級(jí)）。

內(nèi)容和項(xiàng)目

1、統(tǒng)一考試

（一）第一類項(xiàng)目：長(zhǎng)跑（男子1000米，女子800米）

游泳（男女各200米）

（二）二類項(xiàng)目：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、健身球、跳繩、引體向上（男子）、仰臥起坐（女子）、游泳（25米）

（三）第三類項(xiàng)目：墊上練習(xí)、單杠、雙杠、水平跳箱

（四）第四類項(xiàng)目：籃球、排球、足球

每位考生必須參加所有4個(gè)類別的考試。您可以從以上各種項(xiàng)目中選擇一個(gè)您擅長(zhǎng)的項(xiàng)目作為測(cè)試項(xiàng)目。項(xiàng)目一旦選定，就不能更改。

2.日常評(píng)估

（一）日常體育考試項(xiàng)目

七年級(jí)

第一學(xué)期：1000米跑（男子）、800米跑（女子）、跳高、支撐跳、武術(shù)

第二學(xué)期：50米跑、健身球、跳繩、雙杠

八年級(jí)

第一學(xué)期：1000米跑（男子）、800米跑（女子）、跳遠(yuǎn)、墊上運(yùn)動(dòng)、籃球

第二學(xué)期：50米跑、健身球（原地側(cè)身）、單杠、仰臥起坐（女）、引體向上（男）

九年級(jí)

第一學(xué)期：1000米跑（男子）、800米跑（女子）、墊上運(yùn)動(dòng)、武術(shù)

第二學(xué)期：50米跑、健身球（側(cè)身運(yùn)動(dòng)）、水平跳箱

（二）國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)綜合評(píng)價(jià)項(xiàng)目

初中十六年級(jí)畢業(yè)生七年級(jí)考核項(xiàng)目為標(biāo)準(zhǔn)身高體重、肺活量和體重指數(shù)、50米跑、坐姿前屈、1000米跑（男）、800米跑（女））；八、九年級(jí)考核項(xiàng)目為《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》中規(guī)定的項(xiàng)目，分別是體重指數(shù)（BMI）、肺活量、50米跑、坐姿前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男子）、1分鐘仰臥起坐（女子）、1000米跑。（男）、800米跑（女）。

自2016年起，初中畢業(yè)生國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)考核項(xiàng)目全部按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》規(guī)定的項(xiàng)目實(shí)施。

上海市初中畢業(yè)統(tǒng)一體育考試成績(jī)?cè)u(píng)定標(biāo)準(zhǔn)

一、男生體育成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)（男）

2、男生體育成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)（女）

3.墊上運(yùn)動(dòng)測(cè)試成績(jī)的評(píng)定

一、考試內(nèi)容

男孩：前滾翻至分腿抬起（3分）——前滾翻（1分）——頭倒立（4分）——前滾翻至蹲下和直立位置（2分）。

女生：前滾翻、分腿起身（3分）——前滾翻、直腿坐（1分）——向后翻肩、肘倒立（4分）——前滾翻、蹲下并直立（2分））。

二.評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

男孩們：

9.0-10分：起身時(shí)膝蓋伸直分腿站立，完成一次頭倒立，靜止2秒，身體完全伸展，向前翻滾并站起來(lái)，無(wú)需額外支撐。整套動(dòng)作連貫、方向正確。

7.5-8.9分：分腿起身時(shí)微屈膝蓋，完成一次頭倒立，靜止1秒，伸展身體，向前滾動(dòng)，輕微支撐站立。整套動(dòng)作連貫、方向正確。

6.0-7.4分：雙腿分開(kāi)起立時(shí)膝蓋彎曲，完成一次頭倒立，但未能停止，前滾支撐成下蹲，整套動(dòng)作有停頓。

女孩：

9.0-10分：分腿，伸直膝蓋分腿，完成肩肘倒立一次，保持靜止3秒，伸展臀部、腿部并伸直膝蓋；前滾蹲無(wú)需額外支撐，整套動(dòng)作連貫且方向正確。

7.5-8.9分：分腿起身時(shí)膝蓋微彎，完成一次肩肘倒立，靜止2秒，身體微彎，輕微支撐下向前翻身成蹲姿。整套動(dòng)作連貫一致。

6.0-7.4分：分腿起身時(shí)彎曲膝蓋，一口氣完成肩肘倒立，靜止不超過(guò)2秒，彎曲臀部和膝蓋，向前滾動(dòng)成蹲姿，有明顯的手支撐。

三基本要求

每位考生只有一次測(cè)試機(jī)會(huì)，失敗的行為將被扣分，且不能重復(fù)。

四場(chǎng)館設(shè)備

3塊體操墊，每塊墊長(zhǎng)小于2M，寬不小于1M，垂直連接。

4.單杠考試成績(jī)的評(píng)估

一、測(cè)試內(nèi)容

男孩：跳到支撐物上（1分）——將一條腿向前擺動(dòng)到騎行支撐物上（3分）——將前腿向后擺動(dòng)到支撐物上（3分）——向后擺動(dòng)（3分）

女孩：跳到支撐物上（1分）——將一條腿向前擺動(dòng)到騎行支撐物上（3分）——將前腿向后擺動(dòng)到支撐物上（3分）——向前和向下翻轉(zhuǎn)（3分）

二.評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

9.0-10分：直臂直肩支撐，擺動(dòng)直膝和單腿的同時(shí)推桿轉(zhuǎn)移重心，支撐穩(wěn)定。男孩的雙腿向后擺動(dòng)，高于杠鈴表面，推動(dòng)杠鈴并伸展身體后平穩(wěn)落地。當(dāng)女孩做前空翻時(shí)，她的腳輕輕落地并靠近杠鈴。

7.5-8.9分：雙臂直肩支撐，推桿轉(zhuǎn)移重心，同時(shí)屈膝單腿擺過(guò)去，支撐穩(wěn)定。男孩的雙腿向后擺動(dòng)高于桿面，推桿時(shí)身體沒(méi)有明顯的拉伸，落地平穩(wěn)。當(dāng)女孩做前空翻時(shí)，她的腳會(huì)輕輕落地并稍微離開(kāi)橫桿。

6.0-7.4分：伸直手臂和肩膀進(jìn)行支撐。單腿推桿、移動(dòng)重心擺動(dòng)變得更加不協(xié)調(diào)，膝蓋彎曲，支撐不穩(wěn)定。男孩的腿部后擺高度低于桿面。推杠時(shí)，身體膨脹不明顯，落地平穩(wěn)。女孩向前翻轉(zhuǎn)，雙腳重重地落在遠(yuǎn)離吧臺(tái)的地方。

三基本要求

每位考生只有一次測(cè)試機(jī)會(huì)，失敗的行為將被扣分，且不能重復(fù)。

四場(chǎng)館設(shè)備

低單杠，高度1.10M-1.30M，具體高度由學(xué)生自行確定。杠下及兩側(cè)放置體操墊，并安排專門防護(hù)，確保安全落地。

5.雙杠考試成績(jī)的評(píng)定

一、測(cè)試內(nèi)容

男生：跳起分腿坐（1.5分）——分腿坐并向前移動(dòng)一次（3分）——換手握住身體前方的橫桿，向后擺動(dòng)將腿放入橫桿中，擺動(dòng)向前、向后擺動(dòng)（2.5分）——向前和向下擺動(dòng)（3分）。

女生：跳起分腿坐（1.5分）——分腿坐向前移動(dòng)一次（3分）——彎曲膝蓋彈杠，向前擺腿放入杠內(nèi)，向后擺（2.5分）)——向前向下擺動(dòng)（3分）。

二.評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

9.0-10分：跳躍支撐，伸直膝蓋分腿輕落杠；前進(jìn)時(shí)雙腿伸直，通過(guò)髖部伸展平穩(wěn)滑動(dòng)杠鈴；過(guò)渡到單杠要平穩(wěn)，來(lái)回?cái)[動(dòng)一次，肩并肩伸直，手臂高且穩(wěn)定；前擺向下當(dāng)腿伸直時(shí)，有一個(gè)向上伸直的過(guò)程，落地平穩(wěn)。整套動(dòng)作熟練、協(xié)調(diào)。女生彎曲膝蓋有力彈杠，伸直雙腿膝蓋入杠，動(dòng)作協(xié)調(diào)。

7.5-8.9分：跳起，然后將雙腿抬過(guò)橫桿，雙腿分開(kāi)坐下；向前移動(dòng)時(shí)，雙腿基本伸直，滑桿上沒(méi)有停頓；前后擺動(dòng)伸直的腿和手臂，向前擺動(dòng)會(huì)讓你的落地更加穩(wěn)定。整套動(dòng)作更加協(xié)調(diào)。女孩彎曲膝蓋，用力彈起橫桿，然后將雙腿移入橫桿。

6.0-7.4分：跳躍后雙腿同時(shí)抬起，雙腿分開(kāi)坐；前進(jìn)時(shí)，兩腿滑動(dòng)橫桿，無(wú)明顯停頓或順序；進(jìn)入酒吧后有多次揮桿，向前揮桿時(shí)臀部彎曲，落地不夠穩(wěn)定。女孩彈起橫桿后，雙腿相繼進(jìn)入橫桿。

三基本要求

每位考生只有一次測(cè)試機(jī)會(huì)，失敗的行為將被扣分，且不能重復(fù)。

四場(chǎng)館設(shè)備

低雙杠，高度1.10M-1.30M，具體高度和寬度由學(xué)生確定。在杠鈴下方放置體操墊，并安排特殊保護(hù)，以確保安全落地。

6.支撐跳躍測(cè)試成績(jī)的評(píng)估

一、測(cè)試內(nèi)容

水平箱分腿跳躍

二.評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

9.0-10分：助跑、起跳正確有力，推手快速積極，膝蓋伸直雙腿在空中分開(kāi)，身體充分伸展，跳躍輕盈，并且著陸很順利。

7.5-8.9分：助跑、起跳正確，推手活躍，雙腿在空中伸直，身體伸展，落地平穩(wěn)。

6.0-7.4分：正確起飛。雙手推開(kāi)后，雙腿跳過(guò)箱子，雙腳著地。

三基本要求

每位考生連續(xù)參加2次考試，記錄最高分。助跑期間踏上跳板被視為一種考驗(yàn)。

四場(chǎng)館設(shè)備

跳箱：5-7格，總高1.15-1.25米，箱面長(zhǎng)1.2-1.4米，寬0.38-0.40米；跳板距設(shè)備至少0.20米；可設(shè)置2個(gè)高度供學(xué)生選擇。在箱子前面放置體操墊，并安排至少兩人保護(hù)，以確保安全著陸。

七、籃球考試方法說(shuō)明

一、場(chǎng)館設(shè)備

比賽場(chǎng)地為28米15米的半個(gè)籃球場(chǎng)。籃球?yàn)槌扇讼鹉z或皮革籃球。

圖表《中考籃球考試方法示意圖》

初始點(diǎn)

二.測(cè)試方法

計(jì)時(shí)從籃球場(chǎng)底線中點(diǎn)開(kāi)始。運(yùn)球至右（左）邊線（半徑1米的弧線）中點(diǎn)區(qū)域踩線?；厣磉\(yùn)球上籃（投不中者必須補(bǔ)投），搶到籃板后運(yùn)球至左（右）邊線中點(diǎn)，然后轉(zhuǎn)身運(yùn)球上籃（投籃不進(jìn)者）投籃不中必須補(bǔ)一投），投籃或搶籃板，停止計(jì)時(shí)并記錄得分（運(yùn)球路線如上圖所示）。每人測(cè)試一次，測(cè)試結(jié)果以秒為單位記錄，過(guò)秒后四舍五入，不計(jì)算小數(shù)。例如：22.15秒就是23秒?？荚嚻陂g當(dāng)場(chǎng)報(bào)告并登記結(jié)果。

三基本要求：

如有帶球跑動(dòng)、雙手運(yùn)球、運(yùn)球不碰籃板、籃筐、籃網(wǎng)、運(yùn)球后就地投籃等違規(guī)行為（補(bǔ)籃除外），每次加時(shí)5秒；如果開(kāi)始，將是嚴(yán)重違規(guī)，將導(dǎo)致重新測(cè)試并額外延長(zhǎng)5秒（僅重新測(cè)試一次）。

八、排球測(cè)試方法說(shuō)明

一、場(chǎng)館設(shè)備

在墻壁至地面1.40米高處設(shè)置標(biāo)志線；在距地面1.50米的高度處畫一條標(biāo)記線至墻壁。測(cè)試用球符合排球規(guī)則規(guī)定的比賽用球。

圖表《中考排球考試方法示意圖》

考生站在地面標(biāo)記線外，自行向上拋球（開(kāi)始計(jì)時(shí)），并不斷地將球觸向墻壁。只有當(dāng)球放置在墻上的標(biāo)記線以上時(shí)才算數(shù)，否則不算數(shù)。在緩沖球的過(guò)程中，考生會(huì)在球落地時(shí)將其撿起并繼續(xù)緩沖球，直到時(shí)間到?？荚嚻陂g當(dāng)場(chǎng)報(bào)告并登記結(jié)果。

二.基本要求

每位考生僅限一次測(cè)試機(jī)會(huì)，測(cè)試時(shí)間為40秒。

九、足球考試方法說(shuō)明

一、場(chǎng)館設(shè)備

它是在平坦的足球場(chǎng)上進(jìn)行的。試驗(yàn)區(qū)長(zhǎng)30米，寬10米。從起跑線到第一個(gè)標(biāo)記的距離是5米。每個(gè)標(biāo)記之間的距離為5米?？偣苍O(shè)置了5個(gè)標(biāo)記。標(biāo)志兩側(cè)的邊線各為5米；用5號(hào)橡膠或皮革足球進(jìn)行測(cè)試。

二.測(cè)試方法

受試者站在起跑線后面準(zhǔn)備。聽(tīng)到出發(fā)指令后，他開(kāi)始用腳帶球。與此同時(shí)，他一邊計(jì)時(shí)，一邊繞著標(biāo)記走S形。當(dāng)受試者和球都越過(guò)終點(diǎn)線時(shí)，測(cè)試完成并且時(shí)鐘停止。每人可參加兩次考試，并計(jì)算最好成績(jī)。測(cè)試結(jié)果以十分之一秒記錄，四舍五入到最接近的百分之一秒。例如：7.11秒就是7.2秒?？荚嚻陂g當(dāng)場(chǎng)報(bào)告并登記結(jié)果。

圖表《中考足球考試方法示意圖》

三基本要求

每位考生必須按順序繞S形標(biāo)記走一圈；如果漏掉標(biāo)記或球超出規(guī)定的測(cè)試區(qū)域，考生應(yīng)返回原地點(diǎn)（指犯規(guī)點(diǎn)）并繼續(xù)比賽，不得停止手表。

10.游泳測(cè)試方法說(shuō)明

一、測(cè)試場(chǎng)地

測(cè)試必須在25米或50米長(zhǎng)的游泳池中進(jìn)行；根據(jù)考試人數(shù)劃分為若干車道，并標(biāo)有車道線。

二.測(cè)試方法

從起點(diǎn)開(kāi)始，雙手握在水中的池壁上；掉頭——途中掉頭、掉頭時(shí)，允許用身體的任何部位接觸池壁；終點(diǎn)——用手觸碰池壁到達(dá)終點(diǎn)?？荚嚻陂g當(dāng)場(chǎng)報(bào)告并登記結(jié)果。

三基本要求

考生須持有游泳體檢合格證并自帶優(yōu)質(zhì)游泳運(yùn)動(dòng)服方可參加考試；考生可以使用任何泳姿（允許交替使用）游完規(guī)定的距離。考生不得使用或佩戴任何有利于速度、浮力或耐力的裝備（如手腳蹼、腳蹼等），但可以佩戴護(hù)目鏡；考生必須在規(guī)定的泳道內(nèi)游完全程，過(guò)程中不得在池底站立或行走。拉扯泳道線、干擾他人游泳的；違反規(guī)則或基本要求者將不被允許參加考試或其成績(jī)不被計(jì)算在內(nèi)。

關(guān)于豁免

患有殘疾或者患病的考生可以免考或者延期考試。延期考試的人可以補(bǔ)考一次。

豁免分?jǐn)?shù)評(píng)估：

1、因殘疾、運(yùn)動(dòng)能力完全喪失而免修課程、免試的學(xué)生，根據(jù)教育部相關(guān)規(guī)定，其體檢總成績(jī)按30分計(jì)算。因殘疾喪失部分運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)生不能參加單項(xiàng)測(cè)試項(xiàng)目，單項(xiàng)成績(jī)按滿分計(jì)算。

2、七、八、九年級(jí)體育健身課程因傷、病免考或免試的考生，其體育考試總成績(jī)按每日體育平均分計(jì)算其就讀學(xué)校的考核按統(tǒng)考滿分的60%（即9分）之和計(jì)算。

因傷病而免修初中部分學(xué)期體育健身課程的考生，免修學(xué)期每日考核成績(jī)按就讀學(xué)校平均分和每日考核成績(jī)計(jì)算其他學(xué)期成績(jī)按實(shí)際成績(jī)計(jì)算。因傷不能參加統(tǒng)一考試的，免試后，統(tǒng)一考試成績(jī)按統(tǒng)一考試滿分的60%（即9分）計(jì)算。

考前或現(xiàn)場(chǎng)因傷病不能參加統(tǒng)一考試的考生，以及延期后仍不能參加考試且免試的考生，按體檢總成績(jī)計(jì)算按其每日實(shí)際體質(zhì)考核成績(jī)和統(tǒng)考滿分（即9分）的60%計(jì)算?？忌騻⒉雾?xiàng)免試的，該項(xiàng)目成績(jī)按該項(xiàng)目統(tǒng)一考試總成績(jī)的60%計(jì)算。

外省市本地戶籍學(xué)生因特殊情況無(wú)法返回上海參加統(tǒng)一體育考試的，由學(xué)生或其家長(zhǎng)提交書面報(bào)告，并計(jì)算其統(tǒng)一體育考試成績(jī)占總分的50%（即7.5分）。

體育豁免申請(qǐng)表

如何選擇體檢項(xiàng)目：

（一）第一類項(xiàng)目：長(zhǎng)跑（男子1000米，女子800米）

游泳（男女各200米）

（二）二類項(xiàng)目：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、健身球、跳繩、引體向上（男子）、仰臥起坐（女子）、游泳（25米）

（三）第三類項(xiàng)目：墊上練習(xí)、單杠、雙杠、水平跳箱

（四）第四類項(xiàng)目：籃球、排球、足球

第一類屬于耐力測(cè)試項(xiàng)目，任選一項(xiàng)

一般建議選擇長(zhǎng)跑：

長(zhǎng)跑時(shí)間短，滿分男子3分34秒，女子3分19秒，而游泳則超過(guò)4分36秒，比長(zhǎng)跑足足長(zhǎng)了一分鐘-長(zhǎng)跑。

長(zhǎng)跑訓(xùn)練方便，周邊社區(qū)、公園、學(xué)校操場(chǎng)都可以練習(xí)，而游泳訓(xùn)練時(shí)間和場(chǎng)地有限。

體育考試，大部分學(xué)生選擇長(zhǎng)跑。在同學(xué)們的歡呼和加油下，考試時(shí)他們的成績(jī)往往會(huì)提高很多。

第二類：爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)

考驗(yàn)學(xué)生的爆發(fā)力。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，如果50米、立定跳遠(yuǎn)、健身球游泳、跳繩都不好，仰臥起坐絕對(duì)是不錯(cuò)的選擇。每天睡前訓(xùn)練兩組仰臥起坐，每組1分鐘，堅(jiān)持到考試，你就會(huì)得到滿分。（滿分50分/分鐘）

第三類：墊上練習(xí)

在這里，我要特別說(shuō)明的是，很多學(xué)校老師都會(huì)強(qiáng)烈推薦學(xué)生選擇跳箱。首先，跳箱就是跳，基本動(dòng)作已經(jīng)到位。不會(huì)有太多的扣分。其次，跳箱給你兩次機(jī)會(huì)。如果失敗一次，還可以再次跳躍。

不過(guò)跳箱是非常危險(xiǎn)的，所以同學(xué)們（男生女生）一定要注意！有一個(gè)女孩，從高處癱瘓了。我還認(rèn)識(shí)一個(gè)女孩，她從盒子里跳出來(lái)時(shí)摔斷了骨頭。我還聽(tīng)說(shuō)有一個(gè)男孩也骨折了。所以。與同組其他項(xiàng)目相比，跳箱風(fēng)險(xiǎn)要高很多。

溫馨提示：對(duì)跳箱沒(méi)有絕對(duì)把握的同學(xué)請(qǐng)謹(jǐn)慎選擇。

第四類：技能運(yùn)動(dòng)

足球的穩(wěn)定性是比較高的。在這一類項(xiàng)目上，選擇因人而異，看哪個(gè)最擅長(zhǎng)，就選哪個(gè)。