高三成績(jī)幾月定型最好(高三成績(jī)幾月定型-這四大階段非常重要)
轉(zhuǎn)眼已進(jìn)入11月，距離高考還有215天。對(duì)于高考，大多數(shù)學(xué)生都充滿信心，期待明年成名。然而，有些學(xué)生進(jìn)入了疲勞期，感覺遇到了瓶頸。我想知道他們的成績(jī)已經(jīng)確定了嗎？我還能提高多少分？高考前的日子我們應(yīng)該如何規(guī)劃？如何保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)？家長(zhǎng)們轉(zhuǎn)發(fā)給孩子吧！
高考前四階段
9月1日至12月為奠基期，打牢基礎(chǔ)
這個(gè)階段的高中生正處于復(fù)習(xí)階段，復(fù)習(xí)和整理知識(shí)點(diǎn)是主要任務(wù)。另外，學(xué)習(xí)的節(jié)奏相對(duì)于高一、二年級(jí)也會(huì)逐漸加快。
12月2日到2月是沖刺期，不關(guān)注排名
第一：經(jīng)過幾個(gè)月的學(xué)習(xí)，大家已經(jīng)適應(yīng)了大四的節(jié)奏，現(xiàn)在可以輕松開始沖刺了！
第二：前三個(gè)月的學(xué)習(xí)，我已經(jīng)基本梳理了知識(shí)點(diǎn)。雖然本輪比賽還沒有結(jié)束，但已經(jīng)進(jìn)入了下半場(chǎng)。這個(gè)時(shí)候，我們就必須努力了！
第三：2月寒假前后，你們會(huì)分離一段時(shí)間。只有這個(gè)月才是真正的沖刺期！
2月3日至4月是質(zhì)變期，分?jǐn)?shù)提升最快
2月份之后進(jìn)入第二輪復(fù)習(xí)，試卷也多了。這些問題我已經(jīng)過一遍了，還得再過一遍！很多學(xué)生都會(huì)經(jīng)歷“高原現(xiàn)象”或者“舌尖現(xiàn)象”。
高原現(xiàn)象：在第二輪復(fù)習(xí)中，不少高中生在復(fù)習(xí)過程中會(huì)經(jīng)歷一段學(xué)習(xí)成績(jī)和復(fù)習(xí)速度停滯的時(shí)期，引起焦慮和恐慌！在心理學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱為“高原現(xiàn)象”。許多學(xué)生表示，他們遇到了學(xué)習(xí)瓶頸。
舌尖現(xiàn)象：也有一些學(xué)生，看到自己回答的一些問題后，答案就掛在嘴邊，但就是寫不出來(lái)。心理學(xué)家稱之為“舌尖現(xiàn)象”。但大家不要驚慌！冷靜下來(lái)，理清思緒，重新復(fù)習(xí)一下基礎(chǔ)知識(shí)！理清上下文！當(dāng)你跨過這個(gè)坎之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的積分增長(zhǎng)得很快！這就是從量變到質(zhì)變的過程！
4至5個(gè)月后穩(wěn)定保證
五月過后，各種模擬考試開始了！這個(gè)時(shí)候你就應(yīng)該開始調(diào)整作息，調(diào)整飲食，高度重視自己的每一次考試！這期間的性能提升會(huì)放緩，或者逐漸穩(wěn)定！
5月份之后，你需要做的就是適應(yīng)考試節(jié)奏，不要讓成績(jī)波動(dòng)，保持正常的表現(xiàn)，慢慢提高！5月中旬之后，結(jié)果會(huì)逐漸敲定，你就會(huì)知道自己在哪里。這個(gè)時(shí)候一定要從基礎(chǔ)開始，力爭(zhēng)在小題、基礎(chǔ)題上不丟分！
堅(jiān)持一個(gè)原則：一點(diǎn)就是一點(diǎn)！小題不出錯(cuò)，大題多得分，你就贏了！
看來(lái)只剩下這三個(gè)階段了，艱難的高中生活就結(jié)束了。
然而，在剩下的半年里，幾乎所有的高中生都會(huì)經(jīng)歷至少三個(gè)心理疲憊期。這與學(xué)生學(xué)習(xí)好不好無(wú)關(guān)，與他們的性格、習(xí)慣無(wú)關(guān)。這是一個(gè)幾乎不可避免的過程，所以如何順利度過這段時(shí)間也顯得尤為重要。
進(jìn)入11月份，不少同學(xué)都感到疲憊和焦慮。這里提醒一下：別擔(dān)心，這可能是“疲勞期”。
該怎么辦？以下是給您的一些建議。一旦調(diào)整好，就能在接下來(lái)的時(shí)間里保持良好的狀態(tài)！克服“恐懼”、“煩惱”、“后悔”等負(fù)面情緒。請(qǐng)考生及家長(zhǎng)妥善保管。
中考期間減輕心理壓力最實(shí)用的六種方法
1飲食減輕壓力
食療包括兩個(gè)方面。
一方面，意味著科學(xué)合理的飲食可以保證考生的身體健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供充足的物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。這是考生減輕心理壓力的生理保證。
另一方面，研究表明，有些食物可以直接減輕人們的心理壓力，有些食物還可以提高我們的接受能力和工作效率，讓我們的思維更加敏捷和專注。
2、運(yùn)動(dòng)減壓法
科學(xué)安排生活，將體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，勞逸結(jié)合，有利于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，也能有效轉(zhuǎn)移考生注意力。對(duì)于長(zhǎng)期、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，應(yīng)進(jìn)行有益、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，以減輕緊張情緒。
考生在考試前每天進(jìn)行體育鍛煉是必不可少的。從考生的實(shí)際情況來(lái)看，考生一般晚鍛煉比早鍛煉好。
為什么會(huì)這樣呢？
因?yàn)殡m然清晨鍛煉會(huì)提供更好的空氣，幫助大腦充分吸收氧氣，但需要注意的是，大多數(shù)考生在考試前都處于身心疲憊的狀態(tài)，這往往會(huì)導(dǎo)致考生在早鍛煉后整個(gè)上午都感到郁悶。晚上鍛煉可以避免這種情況，因?yàn)橛幸粋€(gè)吃飯和休息的調(diào)試過程，但具體情況也可以根據(jù)考生的個(gè)人情況來(lái)確定。
3傳輸解壓方法
有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效方法。
考生還可以獨(dú)立遷移左右腦思維。為此，考生應(yīng)該學(xué)習(xí)重疊的藝術(shù)和科學(xué)。腦科學(xué)初步研究表明，文科和理科的思維活動(dòng)負(fù)責(zé)人的左右腦的分工。這樣，文理交叉學(xué)習(xí)可以使左右腦輪流活躍。這種轉(zhuǎn)移不僅可以減輕大腦疲勞，還可以提高學(xué)習(xí)效率。
4.環(huán)境壓力減輕方法
對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)夠壓抑、緊張了。因此，在家庭環(huán)境方面，家長(zhǎng)應(yīng)該營(yíng)造一個(gè)良好、輕松的生活和學(xué)習(xí)氛圍，而不是在考前營(yíng)造壓抑、緊張的家庭氛圍。比如，在言行上，家長(zhǎng)不要每天向考生灌輸“努力學(xué)習(xí)，考上專科學(xué)?；蛎拼髮W(xué)”之類的話語(yǔ)。家長(zhǎng)可以在備考服務(wù)方面暗中為孩子提供物質(zhì)和心理上的支持，比如營(yíng)造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍。
5種減輕睡眠壓力的方法
充足的睡眠是保證考生精力充沛、精神放松、平衡的前提。但遺憾的是，大多數(shù)考生在考前遇到的問題是睡眠時(shí)間不夠，睡眠質(zhì)量不好。很多考生經(jīng)常因?yàn)榭记皦毫^大而失眠。
有些考生即使能及時(shí)入睡，但睡眠質(zhì)量不高，如睡不深、整夜做夢(mèng)等。因此，保證考生有足夠的優(yōu)質(zhì)睡眠是減輕考生心理壓力、提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。
6過渡減壓法
心理學(xué)研究表明，如果人處于高度緊張的工作壓力下，人的大腦中樞會(huì)在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)建立起高壓力的思維和運(yùn)作模式作為應(yīng)急機(jī)制，使人能夠適應(yīng)高度緊張、高壓的情況。如果生活、工作方式突然停止，無(wú)事可做，原本適應(yīng)高度緊張的心理模式就會(huì)因突然失去物體，面對(duì)輕松祥和的環(huán)境而變得不適應(yīng)。
寫在最后：高考是人生面臨的第一個(gè)十字路口。高考成績(jī)也是很多考生學(xué)習(xí)能力的第一個(gè)區(qū)分，它直接決定了他們?cè)谖磥?lái)的四年里將生活在什么樣的環(huán)境中，接觸什么樣的人。人們。
現(xiàn)在你覺得人生還很長(zhǎng)，時(shí)間還很多，所以浪費(fèi)幾分鐘或者幾個(gè)小時(shí)也沒關(guān)系。
你覺得閑逛很輕松，不需要為生活而忙碌，不需要為生存而擔(dān)憂。
也許直到很久以后，在社會(huì)的大潮中，在人生的泥沼中，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)，高考時(shí)的那個(gè)小錯(cuò)誤所造成的巨大損失，是十倍的努力都無(wú)法彌補(bǔ)的。
也許你聽過太多人說(shuō)：學(xué)歷不重要，能力才是一切。
但有人說(shuō)，這個(gè)世界上至少有兩件事，只有擁有它們的人，才有資格說(shuō)它們不重要。一是金錢，二是學(xué)歷。
真的，沒有必要爭(zhēng)論“學(xué)歷和能力哪個(gè)更重要”。為什么我們不能兩者兼得？如果你有能力，有學(xué)歷，那不是更香嗎？
畢竟，學(xué)習(xí)能力也是一種能力，學(xué)歷是證明學(xué)習(xí)能力的方式之一。企業(yè)在考察一個(gè)人是否勝任該崗位時(shí)，首先看學(xué)歷，其次看能力。所以無(wú)論你的能力有多大，都不要低估學(xué)歷的重要性。
人生就像四個(gè)季節(jié)，春花秋果夏雨冬雪，有各自的規(guī)律。
春天是播種的季節(jié)。如果拖到夏天，即使辛苦了，秋天的收成肯定不會(huì)很好，冬天也可能吃不飽。
你如何行走，你如何生活，選擇權(quán)都在你手中。
但現(xiàn)在，還不算太晚！