高考沖刺心態(tài)調(diào)整(高考前心態(tài)不好)

高考前最容易產(chǎn)生哪些不利于復(fù)習(xí)和考試的心態(tài)？

不知道現(xiàn)在正在復(fù)習(xí)沖刺的高中生們是不是有點(diǎn)浮躁，有點(diǎn)擔(dān)心，有點(diǎn)焦慮，還在“努力學(xué)習(xí)”呢？事實(shí)上，這四種狀態(tài)（浮躁、憂慮、焦慮、努力學(xué)習(xí)）是當(dāng)前沖刺階段考生最常見的心態(tài)。

“浮”可以理解為飄浮，“浮”可以理解為躁動(dòng)、煩躁、躁動(dòng)。不耐煩結(jié)合起來，實(shí)際上就意味著一個(gè)人無法學(xué)習(xí)。如果他不能學(xué)習(xí)，他要么自我感覺良好。這就是所謂的自我感覺。好，其實(shí)不是，那為什么你離開考場(chǎng)后，發(fā)現(xiàn)有很多題答不對(duì)，出來后發(fā)現(xiàn)自己做錯(cuò)了，它意味著你還不知道該怎么做。如果你真的知道怎么做，你在考場(chǎng)上就不會(huì)出錯(cuò)。我們說，好學(xué)生就應(yīng)該是好學(xué)生。腳踏實(shí)地，知道正在發(fā)生什么，也知道為什么會(huì)一樣。學(xué)生也是如此，你不能浮在上面。

“煩躁”是指你坐不住，上學(xué)你煩，老師布置作業(yè)你煩，父母跟你說太多話你煩。事實(shí)上，你有沒有問過自己為什么？父母為什么催促我讀書？學(xué)校管理為何如此嚴(yán)格？不耐煩的原因一定有很多。不耐煩有客觀和主觀的原因?？陀^原因更難改變、更難控制。例如，天氣容易讓人煩躁?，F(xiàn)在高考已經(jīng)推遲到7月份了，那也是沒有辦法了。主觀原因有哪些？我只是自我感覺良好，我想我知道這一點(diǎn)，但我再也學(xué)不到了。無論是高中生、大學(xué)生還是成年人，首先要對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，并根據(jù)自我意識(shí)去做自己應(yīng)該做的事情。我們有些同學(xué)存在無法糾正的問題。缺點(diǎn)之所以無法改正，是因?yàn)樗麄儾恢肋@是一個(gè)過錯(cuò)，是一個(gè)問題。為什么有人，包括成年人，會(huì)說有些壞習(xí)慣無法糾正？他自己并不認(rèn)為這是一個(gè)錯(cuò)誤或問題。他怎樣才能改變呢？所以這個(gè)時(shí)候，我們要克服浮躁的一個(gè)更好的方法就是認(rèn)識(shí)自己，靜下心來學(xué)習(xí)。

模擬考試發(fā)揮失利就大哭，這是科學(xué)的宣泄方式嗎？

從兩個(gè)方面來說，第一，不要把模擬考試的成績(jī)當(dāng)作高考的成績(jī)。這實(shí)際上是對(duì)你的一個(gè)考驗(yàn)，因?yàn)槟阕鐾觐}之后就知道哪一題可以，哪一題不能。我們?cè)囅胍幌?，如果沒有模擬考試，考生每天都在書本前復(fù)習(xí)，怎么能證明你復(fù)習(xí)的水平高了，提高了呢？如果你知道怎么彌補(bǔ)，那不就說明你進(jìn)步了嗎？所以首先，不要把模擬考試的成績(jī)看得太重。我應(yīng)該感謝學(xué)校組織這次考試，讓我發(fā)現(xiàn)了自己的不足。

其次，當(dāng)你的父母對(duì)你的期望很高，當(dāng)你的老師對(duì)你的期望很高，當(dāng)你的同學(xué)對(duì)你的期望很高時(shí)，你很可能在緊張的時(shí)候表現(xiàn)不佳。你不擅長(zhǎng)的東西，都在這篇論文里。當(dāng)然，你考試不會(huì)考得好，不要否定自己，也許下一篇試卷你會(huì)知道更多。相反，這次考試之后，你的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤在哪里，然后去彌補(bǔ)。不要擔(dān)心你的父母對(duì)你的看法，你的老師對(duì)你的看法，或者你的同學(xué)對(duì)你的看法。這取決于他們。他們無法取代你。如果你感到不舒服，你可以哭。您可以與您的同學(xué)甚至您的心理學(xué)老師交談。談?wù)勀愕慕?jīng)歷。一般來說，發(fā)泄完后就會(huì)放松。

高考沖刺階段心態(tài)不好要宣泄，有哪些好的方式？

除了和心理老師溝通之外，還可以和父母溝通，也可以和同學(xué)溝通。除了哭，你還可以發(fā)泄體力，比如跑步，你會(huì)滿身大汗，然后洗澡，做俯臥撐，你可以做仰臥起坐，引體向上單杠，或者做雙杠。體力消耗有時(shí)可以起到放松的作用。

受到老師批評(píng)就容易“玻璃心”，你有這種經(jīng)歷嗎？

首先，老師在幫助學(xué)生分析問題的時(shí)候，一定不能分析他現(xiàn)在的排名，包括下降的情況。由于兩篇論文的內(nèi)容不同，衰落的概念用得不好。第二篇論文比較難。考120是有可能的，之前的卷子很簡(jiǎn)單，所以我可能會(huì)考135或者140。有可能。所以，老師在分析問題的時(shí)候，首先要分析問題。

其次，對(duì)于父母來說也是如此。一般來說，家長(zhǎng)的心態(tài)有問題。好孩子就應(yīng)該是好孩子，尖子生就應(yīng)該是尖子生。排名不能下降。但換個(gè)角度想想，又不能往下走。人是怎么上來的，所以排名應(yīng)該是一個(gè)波動(dòng)關(guān)系，一個(gè)彈性關(guān)系。如果家長(zhǎng)不要過于挑剔，如果老師能更客觀地分析問題，而不是只關(guān)注分?jǐn)?shù)和排名，那么學(xué)生就不會(huì)那么“玻璃心”。

第三，對(duì)于容易出現(xiàn)“玻璃心”的同學(xué)，要注意不要用不吃飯、不睡覺等更極端的方式來懲罰自己。這樣做是最不可取的。