十項全能包括哪些項目(十項全能)
2020-2021學年伊始，福建省體育中考計劃發(fā)布。不少家長表示不理解新的考試方案和評分標準。那么，接下來小編就帶家長們了解一下，作為一名想要在體育中考中取得滿分的畢業(yè)生，什么是“十項全能”？新舊中考成績標準的差異，如何正確應對體育中考。
1.考試計劃
1.自2021年起，參加畢業(yè)考試的初中畢業(yè)生（含應屆生和往屆生），體育中考總分為40分，其中體育基礎知識和體育基礎知識健康占4分，身體素質(zhì)和運動技能占36分。觀點。
2.《體育與健康基本知識》考試和《道德與法治》科目在同一篇試卷中進行。為單模塊，總考試時間為100分鐘，即原《道德與法治》考試時間為90分鐘，《體育與健康基本知識》考試時間增加10分鐘。共有16題，每題0.25分，均為選擇題。
3、省教育廳委托各區(qū)、市教育局隨機抽查、抽查。初中畢業(yè)生體檢項目將于本學年11月（上學期）向考生公布。
“解釋”
1、新中考方案與原方案相比，總分提高10分，理論考試4分，全部為單選題。體育理論考試不單獨進行。相反，考試將在《道法》考場時間上額外進行10分鐘。考試題目為16道選擇題。
2、各區(qū)、市教育局負責抽簽和抽簽考試的選擇（抽簽采用什么形式尚不清楚），11月份抽簽完成后公布。也就是說，如果想等到隨機測試項目發(fā)布后再進行突擊訓練，時間就在11月到4月之間！如果在此之前你還沒有掌握每個項目的技術動作，那么時間可能不夠。但如果你掌握了每個項目的技術動作并長期堅持訓練，在學習了具體的測試項目后再進行強化訓練，時間應該是足夠的。
2.考試項目設置及分數(shù)權重
項目設置及權重“解讀”
必修考試（一）：體育理論知識筆試，滿分4分。這部分需要掌握1項技能。
必考（二）：耐力跑或200米游泳任選其一，計15分。這部分需要掌握1項技能。
抽簽測試：足球、籃球、排球三大運動項目之一由上級單位抽選。因為它是彩票，所以一切都必須學習和掌握。這部分需要掌握3個技能。
選拔測試類型：男女生各有6個項目。從中選出3個項目作為備選項目，學生再從這3個項目中再選擇2個項目進行測試。（例如：所選的三個項目是：50米、1分鐘跳繩、引體向上，那么學生可以選擇參加50米+1分鐘跳繩、50米+引體向上、1分鐘的測試跳繩+引體向上根據(jù)自己的情況而定，身體動作有3個選擇，但是抽簽中沒有選擇的3個項目：立定跳遠、雙手抱頭向前扔健身球、1-分鐘仰臥起坐不可用）。因此，為了保險起見，每位考生必須至少掌握選拔考試6項中的5項，才能在選拔考試中立于不敗之地。所以，這部分需要掌握5個技能。
1+1+3+5=10項
三、評分標準解讀
本次標準采用百分制折算成對應的評分權重（為了計算方便，下圖評分標準已折算成對應的項目分數(shù)）。我們將這一變化視為進步。采用百分數(shù)制將分數(shù)換算成相應的分數(shù)，分數(shù)表示到小數(shù)點后兩位。體育成績不再是整數(shù)，學生水平的細微差別也能體現(xiàn)出來。（例如：2020年中考標準中，兩名男生的1000米成績分別為3'46'和3'44'，均得11分。但2021年中考標準中，這兩者的分數(shù)分別是14.1和14.4，0.3分的差異反映了他們之間2秒的水平差異。）
往年標準與新標準對比四、各項目評分標準解讀
“解釋”
從分數(shù)來看，必考項目的分數(shù)由原來的12分提高到15分，占總分的37.5%。它是體育考試中最大的項目。該項目的質(zhì)量往往對中考總成績影響較大。
耐力跑：新舊評分標準對比，男生滿分時間延長了4秒，女生則縮短了2秒。這可能是因為這個項目中女生的整體表現(xiàn)總是優(yōu)于男生，所以在標準上做了平衡。
游泳：由100米改為200米。參照原來100米的滿分標準，200米的滿分值是相當合理的，其難度也接近800米和1000米。雖然難度有所增加，但對于掌握了游泳技巧并認真訓練的同學來說，取得滿分應該不難。
“解釋”
球類比賽由原來的自主選拔改為由各區(qū)、市教育局進行抽簽。分數(shù)由原來的6分降低為5分，三個項目的難度也比較均衡。
（一）籃球：考試方式不變，但評分標準有所下降。與原來的男孩12'8相比，女孩的完美成績是14'8。目前滿分標準是男生13尺2，女生15尺5，難度有所降低。從近幾年廈門體育中考球類項目的測試情況來看，選擇籃球項目的學生人數(shù)最少。原因是，與排球、足球繞桿運球相比，籃球繞桿運球難度最大?，F(xiàn)在難度降低了，應該說比以前更容易取得滿分。
（2）排球：將原來的自墊球改為40英尺壁墊球。雖然技術難度增加，但允許調(diào)整失誤，然后繼續(xù)發(fā)球。計數(shù)方式為40秒內(nèi)完成的回合數(shù)。滿分標準是男生33分，女生30分。標準不高。經(jīng)過認真練習，獲得滿分并不難。
(3)足球：測試方法沒有改變。男子滿分由原來的9尺5降為9尺3。改善幅度并不大。對于絕大多數(shù)男生來說，拿滿分并不難。女孩的12'3標準保持不變。以前，女生參加足球考試時，只要認真練習，基本都能拿到滿分，不會在考試中出現(xiàn)重大失誤。
“解釋”
仰臥起坐：這應該是所選測試項目中最難的一個項目。與原標準相比，男生提高了2倍，女生提高了4倍。這一調(diào)整可能會讓分數(shù)滿分的學生和分數(shù)不理想的學生之間有更大的區(qū)別。從以往的情況來看，選擇這個項目的學生不少。為了取得滿分，大多數(shù)考生必須長期堅持訓練，竭盡全力取得滿分。
跳繩：作為從小學開始就深受學生歡迎的項目，難度并不高。從以往的考試來看，大部分滿分都能超出滿分標準很多。因此，在這個新標準中，男生進步了5倍，女生進步了4倍，這并沒有讓拿滿分變得更加困難。
立定跳遠：要求學生有較高的下肢爆發(fā)力。這原本是一個比較冷門的活動。這次，女孩的標準提高了5厘米，男孩的標準提高了2厘米。從原來考試時這一項的冷門程度就可以看出，這一項應該是考生的弱項，難度可想而知。
藥球：與立定跳遠項目類似。本來是針對少數(shù)人的有利選拔活動，現(xiàn)在卻變成了所有學生都可以參加考試的活動。男子滿分由10.8米提高到11米，女子標準保持不變。從以往的情況來看，原本能夠達到10.8米滿分的同學，通過努力增加20厘米，達到11米滿分并不是一件很困難的事情。但對于大多數(shù)原本在這個項目中表現(xiàn)不佳的學生來說，無疑是一個巨大的問題。
50米跑：自從體育中考增設800米和1000米項目后，該項目就沒有出現(xiàn)在廈門體育中考中。與《國家學生體質(zhì)健康標準》相比，初三男生滿分為7''3。男生的標準是90分，女生的滿分是7''9，與初三女生的標準一致。從每年全國學生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)來看，想要在這個項目上獲得滿分的人數(shù)相對較少，這與學生的先天速度和素質(zhì)有較大關系。因此，這個項目對于學生來說是比較有挑戰(zhàn)性的。
男子引體向上：雖然滿分標準從13次降低到12次，但它仍然是男子難度最高的項目。需要長期堅持不懈的鍛煉。很多學生表示太難了，尤其是體重較重的學生。孩子們，是時候放棄了。但其實，對于身材瘦弱的男生，或者體重適中、力量好、能堅持一段時間做幾次練習的男生來說，也不是完全不可能達到這個標準，只是男生在拉力方面存在一定的問題——UPS。我有一種莫名的畏難情緒，所以一旦贏了，我就果斷選擇放棄。
女子斜拉引體向上：42次滿分標準沒有變化。經(jīng)過一段時間的培訓，這個項目進步很快。從以往的考試來看，不少學校體育老師都注意到了這一點，并鼓勵女生參加考試。在這個項目中，尤其是島外的學校，很多女孩選擇這個項目，并取得了不錯的成績。關鍵在于訓練態(tài)度和科學性。
總結
1、考試項目越來越多。中考體育考試要想取得好成績，必須掌握包括理論考試在內(nèi)的10個項目，也就是我們所說的“十全能”。在現(xiàn)行的考試標準下，如果你想獲得滿分或者高分，你就必須比以前更加努力。
2、考試設置比較全面，考生自主選擇的空間不大。必須保持自己的一些優(yōu)勢，同時也要彌補不足。俗話說“腳長腳短”，考試容易吃虧。
3.評分設置更詳細。雖然個體差異不夠大，但在分數(shù)上仍然可以更客觀地反映個體水平差異。
4.在增加或降低某些項目的難度時，我們認為已經(jīng)考慮了往年男生和女生平均分的差異，也考慮過用標準的改變來鼓勵和引導學生練習（如降低難度）男孩的引體向上和仰臥起坐）。難度增加）。
5、全面發(fā)展的同時，也為考試留下了緩沖區(qū)。本版考試題目多、標準高。該測試旨在促進學生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。仔細觀察考試項目，我們不難發(fā)現(xiàn)，考試項目的主要內(nèi)容是“跑”、“跳”、“投擲”等基礎體能項目。然而，在中考關頭，我們不得不考慮參加考試的要求。因此，我們在中考前一年的11月份選項目，直到4月份才參加考試。我們有半年的時間準備考試，可以說是工作量很大了。畢業(yè)生離開緩沖區(qū)。
六、家校合作的重要性更加凸顯。以往考試項目較少，學生可以選擇自己有利的項目進行練習和考試。學校和體育教師只能通過體育課、課間休息、體育鍛煉課來勉強承擔學生考試項目的教學和訓練。但新中考實施后，考試項目增多，標準高，考試采取強制考試、隨機考試、抽選考試的形式進行。一個班級的學生根據(jù)性別、水平、項目被分成無數(shù)的組合。在課堂教學有限的時間和空間下，教師只能采取照顧絕大多數(shù)人的項目，進行統(tǒng)一的團隊練習。人數(shù)較少的項目只能依靠學生的自覺訓練，無法考慮到每個學生的個體發(fā)展。因此，在業(yè)余時間也需要家長的關注和幫助，督促孩子堅持長期的運動訓練，養(yǎng)成良好的運動習慣。親子運動或許會成為常態(tài)，這些都將成為中考決戰(zhàn)的重要因素。
相信通過以上解讀，大家已經(jīng)對2021年福建省中考體育計劃有了清晰的認識。接下來，小編還將推出一系列中考體育輔導視頻和中考體育理論考試題庫，供廣大考生學習。歡迎關注公眾號——一健教育