防控近視學(xué)習(xí)方法（防控近視措施）

本篇文章給大家談?wù)劮揽亟晫W(xué)習(xí)方法，以及防控近視措施對應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、防止近視的方法有哪些
• 2、有效預(yù)防近視眼的方法介紹
• 3、小學(xué)生怎么預(yù)防近視?

防止近視的方法有哪些

⑩保持照明環(huán)境健康，光線的不合理也會(huì)導(dǎo)致近視的發(fā)生，特別是晚上的時(shí)候，推薦使用護(hù)眼臺(tái)燈照明，看書、休息、工作、學(xué)習(xí)等都可以有效保護(hù)眼睛。

注意用眼衛(wèi)生，經(jīng)常做眼保健操，舒緩眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。眼保健操對于緩解眼部壓力，消除眼睛疲勞有很好的作用，勤做眼保健操，對于護(hù)眼預(yù)防近視有著積極的作用。

預(yù)防近視的方法包括：控制用眼時(shí)間：長時(shí)間近距離用眼容易導(dǎo)致眼睛疲勞和近視，因此需要適當(dāng)控制用眼時(shí)間，隔一段時(shí)間進(jìn)行休息或調(diào)節(jié)遠(yuǎn)近視距離。

防止近視的方法【一】 常做眼保健 上完一節(jié)課或看書1小時(shí)后，可以做一下望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)。做法：向遠(yuǎn)處或天空凝視3分鐘再閉眼1分鐘，睜開眼睛時(shí)上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。

保證每天適量的戶外活動(dòng)，認(rèn)真做好眼保健操，并定期給孩子檢查視力均為預(yù)防近視的重要措施。定期檢查只有時(shí)時(shí)注意將這些綜合措施落實(shí)到孩子的日常生活中，才能有效地防止近視的發(fā)生。

有效預(yù)防近視眼的方法介紹

眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。

保持足夠的睡眠時(shí)間（每天最少8小時(shí)）。少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。堅(jiān)持認(rèn)真做好眼保健操。堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)。必要時(shí)可以采用中醫(yī)的穴位治療來提高視力。

預(yù)防近視眼的小方法有：看書或看電腦的時(shí)候，不要一直盯著不放，應(yīng)該多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，多運(yùn)動(dòng)，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時(shí)不時(shí)看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。

以下幾種方法可以預(yù)防通近視問題良好的衛(wèi)生習(xí)慣要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康。良好的用眼衛(wèi)生要糾正不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生。

眼睛疲勞、頭痛等癥狀，家長應(yīng)該及時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查，以便早發(fā)現(xiàn)并治療視力問題?？傊?，預(yù)防近視需要家長從多方面入手，建立健康的生活方式和良好的用眼習(xí)慣，這樣才能有效地減少近視的發(fā)生率，促進(jìn)孩子的眼睛健康。

小學(xué)生怎么預(yù)防近視?

1、培養(yǎng)孩子正確的讀書、寫字姿勢 不要趴在桌子上或扭著身體寫字，書本和眼睛應(yīng)保持一尺，身體離課桌應(yīng)保持一個(gè)拳頭（成人）的距離，手應(yīng)離筆尖一寸。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身高變化。同時(shí)，也要防止孩子睡前躲在被窩里看書。

2、控制視物時(shí)間 兒童在1~3歲幼兒期、4~6歲學(xué)齡前期、7歲之后學(xué)齡期應(yīng)當(dāng)定期接受屈光篩查，監(jiān)測遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量。兒童青少年應(yīng)堅(jiān)持每天日間戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)，或者每周累計(jì)達(dá)到14小時(shí)。即使陰天，戶外活動(dòng)也對近視有防護(hù)效果。

3、小學(xué)生保護(hù)視力要做到哪幾點(diǎn)如下：強(qiáng)化衛(wèi)生意識(shí)，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣 學(xué)習(xí)時(shí)經(jīng)常不注意用眼衛(wèi)生，長期不良的讀寫習(xí)慣等，都是致使近視發(fā)生發(fā)展的重要因素。因此，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是保護(hù)視力，預(yù)防近視的關(guān)鍵。

4、定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)佩戴眼鏡。保障孩子充足的睡眠時(shí)間，確保孩子每天睡眠10個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，平時(shí)不偏食、不挑食，保證營養(yǎng)均衡。

5、通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐表明，堅(jiān)持做好眼保健操，對保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時(shí)間。

防控近視學(xué)習(xí)方法的介紹就聊到這里吧，感謝你花時(shí)間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于防控近視措施、防控近視學(xué)習(xí)方法的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。