合肥私立高中學(xué)校(2021年合肥私立高中招生)

眼看著高考越來越近，不知道同學(xué)們準(zhǔn)備得怎么樣了？

這個時候，每個人在身體上、精神上、復(fù)習(xí)方法上都面臨著巨大的挑戰(zhàn)：

你的日常生活已經(jīng)適應(yīng)高考模式了嗎？

你能承受考試的壓力嗎？

學(xué)習(xí)計(jì)劃是否正在按部就班地進(jìn)行？

……

給候選人的一些建議：

關(guān)于審核方法

首先，放下問題。這些問題與高考難度不同，高考不會考；而如果你做的問題太多，又會大大增加你自己的麻煩。

其次，整理一下之前做過的題，有助于你在上考場時保持輕松的心態(tài)，增強(qiáng)信心；回歸課本，重新掌握基礎(chǔ)知識，規(guī)范題目。

第三，在準(zhǔn)備材料時，多關(guān)注新聞、報(bào)紙以及官方對重大事件或人物的評論，以免在寫論文時與他人發(fā)生“沖突”。

關(guān)于思維規(guī)則

高考既考驗(yàn)知識，也考驗(yàn)思維，考生在考前必須學(xué)會在不同課程之間轉(zhuǎn)移和加速思維。

這里最合適的做法是，學(xué)完一門科目后，不翻書，不回答問題，完全拋掉對該科目的所有印象，完全轉(zhuǎn)移到下一個科目，多看書，多思考，這樣當(dāng)考試開始時，思維會處于活躍階段。

今天我們給大家分享的是：考前7天的作息時間表，希望能幫助大家調(diào)整好自己的身體、精神狀態(tài)和復(fù)習(xí)節(jié)奏，以最好的心態(tài)迎接高考！合肥市私立高級中學(xué)

5月30日，高考前7天

核心計(jì)劃：保證睡眠質(zhì)量

長期的身心疲憊，會對學(xué)生的身體狀況、個人情緒、考試狀態(tài)產(chǎn)生諸多不利影響。因此，從考試前一周開始，就需要調(diào)整作息，保證睡眠，節(jié)約精力。

第一，不要開“深夜火車”，根據(jù)自己的情況規(guī)劃一個適合自己的作息時間，一定要按時作息，讓生物鐘正常工作；

其次，如果你失眠或入睡困難，不要吃藥。相反，你可以采用飲食療法，比如睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果；

第三，睡前可以用熱水泡腳，并請父母幫忙做全身按摩，放松心情。

6月1日，高考前6天

核心項(xiàng)目：調(diào)整家庭關(guān)系

有些學(xué)校會在考試前一周放假。此時，考生回到家人身邊。除了按照自己的計(jì)劃復(fù)習(xí)之外，家長的協(xié)助也很重要。

家長要保持穩(wěn)定的情緒，牢記“四不”：不與考生談?wù)摳呖?、不給孩子設(shè)定太高的目標(biāo)、不計(jì)較以前的成績、不不要問他們的孩子準(zhǔn)備得怎么樣。

備考期間，有的學(xué)生希望有家長陪伴，因?yàn)橛X得這樣可以讓自己更有信心，緩解焦慮；有些孩子很獨(dú)立，不愿意父母陪伴。家長應(yīng)該尊重學(xué)生的選擇，讓孩子自己決定是否陪伴、由誰陪伴。

6月2日、高考前5天

核心計(jì)劃：開始放松

適當(dāng)?shù)捏w育和娛樂活動有助于穩(wěn)定情緒、放松心情。

不要選擇過于劇烈的運(yùn)動。散步、慢跑、廣播體操就足夠了。你應(yīng)該堅(jiān)持這個習(xí)慣直到考試前。

在娛樂活動中，避免容易刺激大腦的物品，如游戲機(jī)、電視劇等。

6月3日、高考前4天

核心計(jì)劃：制定考試計(jì)劃

要想從容地進(jìn)入考場，必須提前做好準(zhǔn)備，避免驚慌失措。計(jì)劃越詳細(xì)越好。

首先，一定要有充足的時間吃早餐，最好是在考前90分鐘內(nèi)，所以考前120分鐘要起床，前一天晚上盡量早點(diǎn)睡覺。

其次，不宜太早或太晚到達(dá)考場，一般在考試前15至20分鐘到達(dá)。如果太早，你會接觸到太多的干擾因素，很容易破壞你良好的心理感受；如果太晚了，沖進(jìn)考場的時候難免會驚慌失措。

第三，早上考試結(jié)束后，稍事休息，然后吃午飯。午飯后不要立即上床睡覺。稍微走動一下，散步，聽聽音樂。只需將午睡時間安排在30至40分鐘即可。家長必須提醒考生避免考試遲到。

第四，考試前后避免與同學(xué)、老師討論。因?yàn)樵诮徽労陀懻摰倪^程中，你經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)自己有一些東西還沒有理解，從而造成緊張，不利于考試表現(xiàn)。

6月4日，高考前3天

核心計(jì)劃：做好物資準(zhǔn)備

高考用過的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子、準(zhǔn)考證等應(yīng)集中收集，放入透明塑料袋或文件袋內(nèi)。不要隨身攜帶草稿紙。

高考當(dāng)天要穿的衣服單獨(dú)放置。不要等到早上出門才浪費(fèi)時間選衣服。

6月5日，高考前2天

核心計(jì)劃：熟悉考場環(huán)境

去考點(diǎn)熟悉環(huán)境，了解考點(diǎn)在哪里，提前規(guī)劃好前往考點(diǎn)的路線，預(yù)判風(fēng)險(xiǎn)，比如下雨、堵車等，留出額外的時間。

如果發(fā)生意外，請立即向監(jiān)考人員或警方尋求幫助。

6月6日，高考前1天

核心計(jì)劃：考前大檢查

六日考生的主要任務(wù)是調(diào)整心態(tài)，對考前的心理和物質(zhì)準(zhǔn)備進(jìn)行一次大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力和精力自信地面對明天的考試。

拿到準(zhǔn)考證后，請仔細(xì)核對信息是否正確。另外，門票一定要妥善保管，避免遺失或遺忘造成麻煩。

早上按照平常的時間起床。早上可以讀書學(xué)習(xí)，但時間不宜太長。下午記得去考場！晚上關(guān)注這兩天的天氣預(yù)報(bào)，了解天氣情況，及時做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。