徐州體育中考項目及評分標準(2021年徐州中考體育考什么項目)

根據(jù)《關于調(diào)整2023年徐州市區(qū)初中畢業(yè)生體育中考方案的通知》，今年體育中考現(xiàn)場考試內(nèi)容由2022年的3項選考減少為2項選考。測試預計于4月下旬開始，5月中旬結束。記者從徐州市教育局獲悉，主城區(qū)體育中考報名人數(shù)超過25200人，較多考生選擇參加跳繩、扔藥球、立定跳遠考試。

體育中考臨近，如何科學備戰(zhàn)？記者聯(lián)系了徐州十三中的兩名體育老師進行相關采訪。

體育改革“六選二”

候選人更有可能獲得高分

2023年體育中考滿分仍為40分?，F(xiàn)場測試分數(shù)為20分（每個測試項目為10分），平時考核分數(shù)為10分，減分項目計為滿分（10分）計入總分。男女候選人各有6個項目可供選擇?？忌蛇x擇1分鐘跳繩、立定跳遠、50米跑、扔健身球、50米游泳、引體向上（男子）、1分鐘仰臥起坐（女子）。選擇2個項目進行測試。2023年，男子1000米跑和女子800米跑將暫停。

4月6日下午，在徐州十三中初三四班的體育課上，記者看到體育老師高杰帶領學生們做熱身運動，然后開始練習跳繩。

“本學期以來，我們體育課延長了熱身時間，主要是為了讓孩子們充分活動身體，避免運動時受傷?！备呓芨嬖V記者，學校還利用大課間休息和體育課、下午訓練課等時間段，適當增加學生的運動量，保持充足的體能。下午的訓練通常在第三節(jié)課之后進行。體育組六名體育老師全部前往訓練場地。根據(jù)體育中考選拔學生進行分層培養(yǎng)，因材施教。

“去年的三門選考減少為兩門選考，學生的壓力減輕了很多，成績高的學生應該不少?！备呓鼙硎荆?jīng)過這段時間的分層訓練，訓練效果已經(jīng)顯現(xiàn)。孩子們有了很大的進步?，F(xiàn)階段的訓練是鞏固前面動作的要領，并進行情緒的調(diào)整。不要著急，要有信心。

所選項目

跳繩和實心球最受學生歡迎

記者看到，訓練期間，學員們狀態(tài)飽滿，精神抖擻。“繼續(xù)跳到170左右，獲得滿分是沒有問題的。”初三學生孫涵月告訴記者，中考她選擇的考試項目是跳繩和仰臥起坐。她平時的做法，定的標準會比中考還要高。標準，讓你更從容應對體育中考，取得滿分。當然，最重要的是相信老師，遵循老師的訓練節(jié)奏，你一定會取得好的成績。

對于即將到來的體育中考，學生唐一清信心十足地說：“準備好了！”唐一清是初中三（四）班男生中唯一選擇引體向上項目的考生。他告訴記者，引體向上對體能和臂力的考驗非常嚴格，普通學生不敢貿(mào)然嘗試。他之所以選擇這個項目，是因為他之前已經(jīng)實踐過。

“在6個自選測試項目中，跳繩和扔實心球最受學生歡迎?！毙熘菔畜w衛(wèi)藝術教研室副主任肖富鵬介紹，今年，三年級共有1100名考生報名參加體育中考。超過一半的學生選擇了跳繩和扔實心球。以初三4班為例，全班有48名學生，32名學生選擇參加跳繩測試，29名學生選擇參加藥球投擲測試，只有1名考生參加拉力測試。上測試。

肖主任表示，今年的另一個變化是，選擇參加游泳考試的學生數(shù)量呈上升趨勢。今年，全校有200多名學生參加游泳考試。主城區(qū)共有1800余名考生選擇參加游泳考試?？忌鷱垞P子告訴記者，他小學時就學過游泳。它不僅是一種生存技能，更是一種終生的鍛煉方法，所以他的父母非常重視。與其他運動相比，游泳有趣，考試也更容易。

選擇參加50米游泳考試的考生

考試前應進行適應性訓練

50米游泳作為去年新增的考試項目，備受考生和家長關注。市教育局體衛(wèi)藝術處相關工作人員介紹，游泳考試對泳姿沒有限制?？忌斡緯r如需短暫休息，可站在池底，但不得在池底踩（跳）或行走。請勿拉扯水線或干擾他人游泳。如遇緊急情況，考生可以使用供水管道自救并尋求幫助。

考試時考生必須佩戴泳帽、穿泳衣（泳褲）。不得使用或佩戴任何有利于速度、浮力、耐力的裝備。他們可以戴護目鏡、鼻夾和耳塞。

每位考生都有一次參加考試的機會。游泳池的長度為25米?？忌谟位刂氨仨毥佑|池壁。候選人到達終點線并在撞到墻壁時停止計時。

工作人員特別提醒考生，選擇參加50米游泳考試的考生一定要在考前在家長陪同下到游泳池進行適應性訓練，并多次游泳，確保能夠獨立完成50米考試測試期間。游泳。不具備上述能力的考生切勿冒險參加50米游泳考試。

考試前一周

不要盲目進行大容量訓練

今年體育中考考試項目評分標準、禁考、免試、緩考等事項仍按照《關于調(diào)整和優(yōu)化徐州市區(qū)體育中考方案（2022-2024年）的通知》執(zhí)行。

肖主任特別提醒考生，考前一周不要盲目進行大運動量訓練，以免過度疲勞，造成運動損傷。相反，他們應該在老師的指導下做一些技術性更強的訓練，爭取在這些技術性更強的領域取得成功。盡可能改進項目。

合理安排學習文化課和體能訓練的時間。家長應配合學校對學生進行心理疏導，為學生提供充足的營養(yǎng)和睡眠。

考試前應做足夠的準備活動，伸展四肢。只有當身體被加熱和興奮時，它才能輕松地從靜止狀態(tài)過渡到運動狀態(tài)。考前的準備活動可以包括慢跑、徒手操、伸展運動、手機游戲等，以熱身并充分活動身體各部位的關節(jié)、肌肉和韌帶。

另外，提醒考生還應根據(jù)練習項目的特點，在活動部位、活動方法等方面做好一些準備練習。例如，快跑前先進行小步、高腿跑、后踢等動作；跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關節(jié)活動；投擲前進行肩拉、起立和背部練習等。

最后提醒大家，考前這段時間，家長要保證考生合理飲食，關注天氣變化并及時增減衣物，做好個人防護，調(diào)整身體和情緒，以適應考試的需要。最好的狀態(tài)。預祝各位考生取得好成績！

記者李小偉段成秀秦源