如何解決因過度緊張而引起的腦子短路的問題(如何解決因過度緊張而引起的腦子短路現(xiàn)象)

每個人的情緒和身體反應(yīng)都是密切相關(guān)的。例如：高考前的緊張會導(dǎo)致高中生嚴(yán)重脫發(fā)；突然失去至親，會使幸存者一夜變老。長期的極度抑郁，會讓一個誠實的人突然增加暴力程度，沖動殺人……因此，如果你動機過度，大腦出現(xiàn)神經(jīng)短路反應(yīng)，似乎是很正常的。

這是否意味著沒有辦法“拯救”這種正常反應(yīng)？不，我們?nèi)匀豢梢哉业胶芏喾椒▉磲尫啪o張并改變我們身體的反應(yīng)。簡單來說，就是構(gòu)建一個新的神經(jīng)回路。比如說，如果你原來的神經(jīng)回路在你緊張的時候就短路了，我們是不是可以通過建立一個新的神經(jīng)回路來讓你在緊張的時候笑呢？或者緊張的時候唱民歌？哈哈……我只是打個比喻，意思是說，如果“緊張”的情緒一定要有身體反應(yīng)的話，我們可以給他一個你認(rèn)為更舒服的身體反應(yīng)：）

建議：1.注意冥想并與身體聯(lián)系。找到一首能夠真正平靜你的心的冥想音樂。閉上眼睛，靜靜地坐著，讓呼吸隨著節(jié)奏起伏。幾分鐘后，你會感覺腦子里的想法越來越少，內(nèi)心也變得清晰。問你自己內(nèi)心的問題：我什么時候因為緊張而經(jīng)歷過大腦短路？當(dāng)時我的身體感受如何？讓自己回到當(dāng)時的情況，看看你體內(nèi)隱藏著緊張的能量。2.向你的身體表達(dá)感謝和歉意。找到不舒服的地方，然后用手觸摸它，告訴它：我很抱歉我的身體（大腦）和我的緊張導(dǎo)致了你的不適。非常抱歉并請求您的原諒。對不起，請原諒，謝謝，我愛你……（這個過程是一個治愈的過程，往往需要十幾分鐘到幾十分鐘）3.繼續(xù)練習(xí)，建立新的神經(jīng)回路。如果堅持每天重復(fù)這個練習(xí)半小時到一個小時，持續(xù)21天，就會形成新的神經(jīng)回路。并不是說你以后不會緊張，而是當(dāng)你緊張的時候，你不一定會用大腦短路的身體反應(yīng)來表達(dá)……以上是我實踐的總結(jié)，對我有用但對你是否有用還要看實際情況。您不妨嘗試一下：）希望對您有所幫助。