中考身高體重比例表計算公式(中考身高體重評分標準2020)
《中考考生身高體重比參考表》是為了幫助考生了解自己的身體狀況，實現(xiàn)科學減肥、合理鍛煉而制定的標準。本文將從標準制定背景、指標解釋、優(yōu)勢及達標注意事項四個方面詳細闡述中考考生身高體重比參考表。
1、標準制定背景
制定中考學生身高體重比參考表的初衷是為了全面了解中考學生的身體狀況，幫助他們正確認識自己的身體，實現(xiàn)科學減肥、合理減肥鍛煉。該標準結(jié)合了我國中考學生的成長發(fā)展、國際通行的BMI指數(shù)和我國的文化習慣，使測試結(jié)果更加準確，更加符合中考學生的實際情況。
具體標準參考表如下：
男子身高體重比例參考表
高度
重量（公斤）
140
37
43
49
57
145
39
45
52
60
150
42
48
55
64
155
45
51
59
68
160
48
54
62
72
165
52
58
66
77
170
55
62
70
82
175
60
66
74
87
180
63
70
78
92
女生身高體重比例參考表
高度
重量（公斤）
140
36
41
47
55
145
38
44
50
58
150
41
47
54
62
155
44
50
57
66
160
47
53
61
70
165
51
57
64
75
170
54
60
68
80
175
58
64
72
85
180
61
68
76
90
2、指標解釋
高中考生身高體重比參考表中的“體重比”實際上是指BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）。計算公式如下：BMI=體重（kg身高（米）2）。
BMI反映了肥胖和瘦弱的情況。根據(jù)BMI指數(shù)標準，15至18.4為體重不足，18.5至23.9為正常，24至27.9為超重，28及以上為肥胖。但由于中考學生年齡較小，生長發(fā)育期較長，這一標準會給體重超重留下一定的空間，讓中考學生在此期間有足夠的生長發(fā)育。
補充說明：計算BMI指數(shù)時，需要先將體重單位換算為公斤（1公斤=2.2046磅），將身高單位換算為米（1米=3.2808英尺）。
3、達標優(yōu)勢
達到中考考生身高體重比參考表中的體重指標，對身體和心理都有很多好處。首先，有利于中考學生的身體健康。在健康體重范圍內(nèi)，中考學生身體狀況較好，身體機能較強。
其次，有利于提高中考學生的心理健康水平。正確的身體認知和積極的身體體驗可以提高中考學生的成就感和自尊感，從而提高學習興趣和學業(yè)成就。
最后，有利于提高中考學生的綜合素質(zhì)。通過實現(xiàn)合理的身高體重比，可以提高身體素質(zhì)水平和身體素質(zhì)，有利于中考考生各方面的發(fā)展。
4、注意事項
達到中考考生身高體重比參考表中的體重指標時，需要注意以下幾點：
1.不要從事不良的減肥、健身或節(jié)食行為。中考學生正處于成長發(fā)展的關(guān)鍵時期。如果他們進行不良的健身和減肥行為，他們的身心發(fā)展可能會受到影響。
2、保證合理飲食。即使在減肥，仍然需要保證攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等，以保證中考考生的身體正常運轉(zhuǎn)。
3.適度的戶外活動和運動。戶外運動可以幫助中考學生減輕身體壓力，改善身體機能，增強免疫力，預防慢性病。
綜上所述，中考考生身高體重比參考表是一個科學標準，可以幫助中考考生全面了解自己的身體狀況，有助于身心發(fā)展。達到這個標準可以提高中考考生的綜合素質(zhì)。當然，在達到這個標準的過程中，需要注意以上三點，做到合理飲食、適當?shù)膽敉饣顒雍湾憻?，避免消極的減肥健身行為。中考學生只有在科學的指導下才能更好地發(fā)展。
對于廣大中考考生來說，希望大家能夠根據(jù)參考表制定科學的運動和飲食計劃，達到身體健康和心理平衡，迎接未來更多的挑戰(zhàn)。