一個(gè)北大高考狀元的(北大狀元談高考)
作者：簡(jiǎn)諾諾書店
學(xué)習(xí)真的是反人類的嗎？
學(xué)習(xí)讓人感覺很累，做一道數(shù)學(xué)題會(huì)殺死很多腦細(xì)胞；
許多人將學(xué)習(xí)視為催眠的一種手段。晚上只需看一本書，立刻就能入睡；
學(xué)習(xí)太辛苦，一點(diǎn)也不快樂。
在這樣的氛圍下，學(xué)習(xí)就成了人類的天敵。似乎只要遇到了學(xué)習(xí)，一切就都不好了。
然而，腦科學(xué)專家屠龍彥之經(jīng)卻表示：
“喜光的植物無法在陰涼處生長(zhǎng)。它無法生長(zhǎng)不能歸咎于‘逆天生長(zhǎng)’——。事實(shí)上，這是因?yàn)槲覀儧]有找到適合它的陽光。同樣的道理對(duì)于植物和樹木來說，對(duì)于人來說也是如此。”
我深深相信學(xué)習(xí)并不是一件反人類的事情。相反，只要我們能夠順應(yīng)大腦的本質(zhì)，克服慣性，調(diào)動(dòng)情緒，運(yùn)用正確的方法，我們就能把學(xué)習(xí)變成一件非?？鞓返氖虑椋?/p>
這個(gè)觀點(diǎn)在《學(xué)習(xí)力腦科學(xué)》書中得到了很好的證實(shí)。
本書作者是北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副教授陳立涵。主要研究多感官知覺、注意力、認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)和腦科學(xué)。可以說，他對(duì)于學(xué)習(xí)能力與大腦的關(guān)系有著非常豐富的經(jīng)驗(yàn)。知識(shí)儲(chǔ)備！
95%的高考狀元采用的高效學(xué)習(xí)方法是什么樣的？下面我們就跟隨作者的腳步來看看吧。
01發(fā)揮認(rèn)知能力，靈活切換注意力
網(wǎng)上有一個(gè)觀點(diǎn)是這樣說的：“你需要集中所有的精力去學(xué)習(xí)，這樣效率才是最高的，否則你就是在做無用功”。
我深信專注對(duì)于學(xué)習(xí)來說是一個(gè)相對(duì)重要的事情。
正如書中所說，“值得注意的是，如果你在不同的任務(wù)之間進(jìn)行切換，并在每次任務(wù)切換后返回到原來的任務(wù)，那么平均需要23分15秒才能達(dá)到之前的專注度?！?/p>
然而，完全集中只是一個(gè)非常理想的水平。
我們難免會(huì)受到周圍事物的干擾，于是我們就會(huì)放下手頭正在忙的事情，去做點(diǎn)別的事情。這個(gè)時(shí)候，我們就需要培養(yǎng)我們的發(fā)散能力。
就像這個(gè)故事里講的一樣：
傳奇國(guó)際象棋大師加里·卡斯帕羅夫和13歲男孩馬格努斯·卡爾森正在對(duì)弈。當(dāng)比賽進(jìn)入白熱化階段時(shí)，13歲的男孩突然離開了棋盤，走到了一邊。會(huì)議。
最終的結(jié)果也讓很多人感到意外。那個(gè)還在胡鬧的少年，竟然和棋師打成了平手。
這個(gè)故事告訴我們，有時(shí)候我們需要暫時(shí)停止思考，轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)然，這并不意味著我們應(yīng)該放棄解決當(dāng)前問題。
相反，放松一點(diǎn)，這樣你就能更輕松地學(xué)習(xí)，不會(huì)像以前那么累了。
一般來說，認(rèn)知能力的發(fā)揮體現(xiàn)在兩個(gè)方面：專注和分心。兩者之間沒有絕對(duì)的好壞之分。
如果能靈活切換注意力，該集中的時(shí)候集中，該放松的時(shí)候放松，往往可以達(dá)到事半功倍的效果。
另外，對(duì)于認(rèn)知能力的理解，除了注意力之外，還有記憶力、元認(rèn)知能力等，如果你對(duì)這些方面感興趣，可以看看這本書。
02調(diào)動(dòng)情緒、主動(dòng)、快樂是關(guān)鍵
主動(dòng)做某事和被迫做某事的效果往往是截然不同的。
一位朋友曾經(jīng)給她講過一個(gè)故事：
那年她剛剛大學(xué)畢業(yè)，加入了一家傳媒公司。她的老板在媒體界的名聲不太好。他之所以能夠在公司立足，是因?yàn)橛兴澈蟮娜恕?/p>
每次老板給她布置任務(wù)時(shí)，她都感到缺乏興趣和精力。
但如果她對(duì)某一方面的內(nèi)容感興趣，她就會(huì)很努力，即使沒有加班費(fèi)，她也會(huì)很努力。
其實(shí)學(xué)習(xí)也是如此。當(dāng)我們對(duì)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)非常感興趣的時(shí)候，我們可能會(huì)花幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間來學(xué)習(xí)，并且不會(huì)感到疲倦。相反，我們會(huì)非常有活力。
正如書法家王羲之癡迷于書法，常常達(dá)到忘我的境界。他拿起桌上的饅頭，蘸上墨汁吃起來，并沒有發(fā)現(xiàn)有什么奇怪的地方。
這些其實(shí)都是工作中的情緒，那么在學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們?nèi)绾握{(diào)動(dòng)情緒，才能主動(dòng)學(xué)習(xí)呢？
作者在書中強(qiáng)調(diào)要保持好奇心。
也就是說，“那些真正渴求知識(shí)的人，始終對(duì)新事物和科學(xué)問題保持好奇心，積極發(fā)展聯(lián)系，尋找和創(chuàng)造有利于學(xué)習(xí)的資源和支持環(huán)境。這種學(xué)習(xí)策略是由內(nèi)在動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)的。也會(huì)產(chǎn)生更好的學(xué)習(xí)效果。”
依靠外部刺激所取得的成果只是暫時(shí)的。只有當(dāng)你真正從內(nèi)心感受到學(xué)習(xí)的樂趣并保持長(zhǎng)期的好奇心時(shí)，學(xué)習(xí)才能成為一件有趣的事情。
03打造環(huán)境實(shí)力，營(yíng)造學(xué)習(xí)空間很重要
美國(guó)實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)科學(xué)家喬納斯·索爾克在建立同名研究中心時(shí)有一個(gè)特殊規(guī)定：
所有實(shí)驗(yàn)室的天花板應(yīng)增加至3米，比一般實(shí)驗(yàn)室空間的平均高度高0.3至0.6米。
這種高度的變化使在該中心工作的研究人員受益，并獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。在采訪中，他們大多提到“天花板的高度”是獲獎(jiǎng)的原因之一。
可見，空間格局的變化確實(shí)能夠改變一個(gè)人的狀態(tài)和處境。
正如寓言《一朵玫瑰花》所講述的那樣，乞丐因?yàn)橐欢涿倒寤ǜ淖兞俗约旱纳瞽h(huán)境和自身地位，重新到公司上班。
同樣，如果我們想要提高學(xué)習(xí)效率，空間格局的創(chuàng)造也是一個(gè)非常重要的因素。陳立涵副教授在書中提出了學(xué)習(xí)空間布局的六大原則，幫助我們創(chuàng)造更好的學(xué)習(xí)空間。
原則一：讓學(xué)習(xí)項(xiàng)目觸手可及
原則二：學(xué)習(xí)空間的設(shè)計(jì)和布局要讓學(xué)習(xí)者“快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)”
原則3：保持舒適
原則4：使用適當(dāng)?shù)恼彰?/p>
原則5：控制學(xué)習(xí)空間的噪音
原則6：重新定義學(xué)習(xí)空間
前五點(diǎn)很容易理解。最后一點(diǎn)，重新定義學(xué)習(xí)空間，意味著我們的學(xué)習(xí)空間有很多不同的類型和需求，比如私人學(xué)習(xí)空間、共享學(xué)習(xí)空間、具有特殊功能的學(xué)習(xí)空間、虛擬學(xué)習(xí)空間。
在不同的時(shí)間和情況下，我們選擇的學(xué)習(xí)空間必然不同，其他學(xué)習(xí)用品的配置也不同。
總的來說，學(xué)習(xí)空間的創(chuàng)造是為了通過外力幫助自己更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，減少自己對(duì)周圍事物的感受。這對(duì)于提高學(xué)習(xí)效率是相當(dāng)有幫助的。
寫在最后
我不是尖子生，但如果我18歲的時(shí)候能讀到這本書，也許我成為尖子生也不是沒有可能。當(dāng)然，現(xiàn)在還不算太晚。
最近，通過練習(xí)這本書，我與學(xué)習(xí)的關(guān)系越來越好，不再像以前那樣對(duì)立。
我們不應(yīng)該敵視學(xué)習(xí)，而應(yīng)該從心底感受到學(xué)習(xí)的滋養(yǎng)和幫助，真正愛上學(xué)習(xí)，快樂學(xué)習(xí)！
如果你也有成為尖子生的夢(mèng)想，或者希望你的孩子成為高考狀元，這本書《學(xué)習(xí)力腦科學(xué)》真的值得一讀！