如何看待中考加入體育特長(zhǎng)生(如何看待中考加入體育生的問(wèn)題)

跳繩作為一項(xiàng)古老的中國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，一直受到很多人的喜愛(ài)。對(duì)于青少年和兒童來(lái)說(shuō)，它不僅能促進(jìn)身高生長(zhǎng)，還能提高跳躍、速度、耐力、力量、敏捷、協(xié)調(diào)、平衡等身體素質(zhì)。對(duì)于節(jié)奏和穩(wěn)定性也很有幫助。因此，人們把跳繩視為“最完美的健康運(yùn)動(dòng)”。

如今，1分鐘跳繩已成為全國(guó)大部分地區(qū)體育中考的必修科目，而且各地滿(mǎn)分標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。上海率先允許中考跳繩4分鐘。在最新的2021年上海市體育中考評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)中，跳繩也被列入第一類(lèi)。

上海市中考體育考試總分為30分，由日?？己朔?5分+統(tǒng)一考試成績(jī)15分組成。1.每日考核分?jǐn)?shù)：

它由兩部分組成：《體育與健身》科目考試成績(jī)和《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》綜合評(píng)估成績(jī)?！扼w育與健身》滿(mǎn)分仍為6分（七、八、九年級(jí)各2分），《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》綜合考核成績(jī)滿(mǎn)分仍為9分（七、八、九年級(jí)各3分））。

2、統(tǒng)一考試成績(jī)：

統(tǒng)一考試分為四類(lèi)項(xiàng)目：第一類(lèi)滿(mǎn)分6分，第二類(lèi)滿(mǎn)分3分，第三類(lèi)滿(mǎn)分3分，第四類(lèi)為3分。

2021年實(shí)施的新體育考試計(jì)劃中，第一類(lèi)項(xiàng)目新增“4分鐘跳繩”項(xiàng)目，第二類(lèi)項(xiàng)目刪除“1分鐘跳繩”，第三類(lèi)項(xiàng)目中增加了“乒乓球”?！薄ⅰ坝鹈颉?、“網(wǎng)球”和“武術(shù)”，其余不變。跳繩的得分比例明顯提高。不僅如此，上海還將1分鐘的跳繩測(cè)試延長(zhǎng)至4分鐘。男生需要達(dá)到400分，女生需要達(dá)到405分才能獲得滿(mǎn)分，但相比中跑和游泳，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)練習(xí)后，跳繩更容易獲得滿(mǎn)分，因此，跳繩現(xiàn)在也是人們的熱門(mén)選擇。中考后，很多學(xué)生都會(huì)選擇專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練場(chǎng)地進(jìn)行學(xué)習(xí)和鍛煉。

粵東體育中心總部位于上海，致力于提高4-12歲兒童的身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)跳繩技能。其在全國(guó)擁有40個(gè)專(zhuān)業(yè)場(chǎng)館，涵蓋日常體育、高考、興趣培養(yǎng)、體能測(cè)試、技術(shù)指導(dǎo)等領(lǐng)域，也是年輕人喜愛(ài)的節(jié)目的常客，比如如《開(kāi)學(xué)第一課》、《天天向上》和《快樂(lè)大本營(yíng)》。很多中考學(xué)生都會(huì)選擇粵東體育館學(xué)習(xí)和提高跳繩技術(shù)，從而在鍛煉身體的同時(shí)獲得更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

跳繩在中考中的重要性不言而喻。我們?cè)谶M(jìn)行跳繩訓(xùn)練和考試時(shí)，還應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1、跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地柔軟、重量輕的高幫鞋，以免腳踝受傷；

2、繩子軟硬適中，粗細(xì)適中。初學(xué)者通常建議使用硬繩，但熟練后可以改為軟繩；

3、最好選擇軟硬度適中的草坪、木地板、泥地板。不要在堅(jiān)硬的水泥地板上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)并容易引起頭暈；

4、跳繩時(shí)，肌肉和關(guān)節(jié)必須放松，腳趾和腳后跟要協(xié)調(diào)，防止扭傷；

5、建議采用雙機(jī)同時(shí)起降。同時(shí)，不要跳得太高，以免因過(guò)度負(fù)重而損傷關(guān)節(jié)；

6、跳繩前，先對(duì)腳、腿、手腕、腳踝做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。跳繩后可以做一些放松活動(dòng)。